“Warber mei lea en geast”

DE WESTEREEN - Op zaterdag 6 oktober jl. werd in Zorgcentrum Brugchelencamp de jaarlijkse dag voor de Ouderen gehouden. Alle 55+ ers uit Dantumadiel konden zich daarvoor opgeven. Jammer genoeg voor de organisatoren van Talma Hoeve Feanwâlden, Stichting Welzijn Dantumadiel en Brugchelencamp, die samen het lokaal comité vormen, was de belangstelling niet zo groot als men had gehoopt. Maar voor diegenen die wel de moeite hadden genomen om deze dag mee te maken, was er een leuk programma opgezet.

Hanny van der Meer, coördinator ouderenwerk in Nij Tjaerda, Damwâld, heette de aanwezigen welkom. In het bijzonder burgemeester Aalberts van Dantumadiel, die op zijn vrije dag bereid was gevonden om deze ouderendag te openen. Hanny attendeerde op het feit dat de dag mede mogelijk was gemaakt door een gemeentelijke subsidie. Zij bedankte alvast het zorgcentrum voor de gastvrijheid. Hanny ging in op het thema van de dag: “Warber mei lea en geast”. Zij vertelde o.m. dat het aantal ouderen in Nederland tot 2030 sterk zal toenemen. Volgens de prognose van het CBS (Centraal Bureau voor de Statistiek) zal het aantal 65+ers in dat jaar 3,82 miljoen bedragen. Dat is 23% van onze totale bevolking. In 2008 was dit 14%.

Senioren bewegen minder dan de gemiddelde bevolking. Uit onderzoek is gebleken, dat het percentage personen, dat aangeeft na het 65e levensjaar geen enkele vorm van activiteit te verrichten sterk toeneemt. Men besteedt minder tijd aan bv. wandelen, fietsen, sport en klussen, dan voorheen.Van de Nederlandse senioren is 55% inactief, of niet voldoende lichamelijk actief volgens de Norm Gezond Bewegen. De norm is om 5 dagen per week minimaal 30 minuten matig intensief te bewegen. Men bedoelt daarmee niet dat men in training moet gaan om een marathon te lopen. U moet bewegen aangepast aan uw mogelijkheden. Dat kan bijvoorbeeld door mee te gaan doen aan een groep Meer Bewegen voor Ouderen of Stoelgymnastiek. U kunt natuurlijk ook gewoon een blokje om gaan. Verantwoord bewegen kan het beloop van een groot aantal langdurige aandoeningen gunstig beïnvloeden. Als u een inactieve leefstijl heeft, kan dat overgewicht in de hand werken, maar loopt u ook het risico op functionele beperkingen. Daarmee kunt u dan weer uw zelfstandigheid verliezen.

Verantwoord bewegen kan een groot aantal aandoeningen gunstig beïnvloeden en daarmee de zelfstandigheid en kwaliteit van mensen vergroten. Bewegen bevordert functiebehoud: van spier tot autonomie. Lichamelijke activiteit en fitheid hebben een zeer gunstige invloed op het fysiek, maar ook cognitief functioneren van senioren in het algemeen en van senioren met aan leeftijd gerelateerde ziekten. Omdat het gezegde luidt: ‘’Rust Roest ‘’, hebben we voor vandaag een aantal workshops voor u allen, waarbij BEWEGEN centraal staat.

Hierna kreeg burgemeester Aalberts het woord. De heer Aalberts begon met Goemoarn. Hij nam de aanwezigen mee terug in de tijd. De tijd van zijn grootouders. In de dertiger jaren had men ook crisis, een beurscrash en de opkomst van het communisme. In die tijd was er een vaak een boelgoed, doordat men het geld voor pacht e.d. niet meer op kon brengen. Zo kon het gebeuren dat men 12 biedermeier stoelen kon kopen voor slechts f.1.00. Zijn oma was een statige vrouw, die in alles zeer consequent was. Zowel, bij het ochtendritueel, na het douchen gymnastiekoefeningen, de tijd van ontbijt, 8 uur en wat er dan op tafel kwam.

Maar ook in bankzaken en het lezen van bepaalde kranten. Zij wilde de regie over haar eigen leven houden en liet zich door niemand ompraten. Ook bij de Duitse inkwartiering en terechtwijzen op een goede manier van bezoekers, bleef ze die lijn doorvoeren.
Van haar heb ik geleerd, zei de heer Aalberts, dat je nooit een ander over je leven moet laten beslissen. Maar het aanraden om te gaan bewegen is van groot belang voor een ieder. Bewegen gaat niet om te pijnigen, maar het is van groot belang dat je
zolang mogelijk alles zelf bijhoudt en daarmee de regie over je eigen leven.
Met deze woorden verklaarde de heer Aalberts deze dag van de Ouderen geopend.

Na nog een kop koffie was het werken geblazen voor de aanwezigen.

In het Atrium kon men een demonstratie bijwonen van Stichting Drempelloos Dansen uit Leeuwarden. Twee rolstoelgebruikers dansten met een staande partner. Hierna kon het publiek zittend, met aanwijzingen van Muriel Jonkman van de Stichting,  diverse dansbewegingen oefenen, waarna rollators, rolstoelers en  “staanden” zich aan een dansje waagden. Reina Hes, bewegingsagoge uit Dokkum, ging met een groep aan de slag om bewegingen te oefenen, die men ook thuis gemakkelijk kan doen. Oefeningen, gericht op evenwicht. Vallen is een veel voorkomende oorzaak van ziekte en sterfte op oudere leeftijd.

Bij Gerlof de Vries van therapie- en trainingscentrum De Vesteynde uit de Westereen, kon men kennismaken met  en uitproberen van diverse fitnessapparaten. De loopfiets trok vooral veel belangstellenden. Die kan soms een betere oplossing bieden dan een rollator. Na al deze inspanningen, kon men even tot rust komen bij een quiz over Dantumadiel. Nadat alle 20 vragen waren beantwoord was het tijd voor het altijd overheerlijke stamppotbuffet met een lekker toetje na.

“’s Middags trad Fiskwivenkoor, de Lekkerbekjes, uit Akkrum op. Dit koor is ontstaan uit een gelegenheidskoortje bij de Plattelandsvrouwen. Zij bestaan ondertussen al zestien jaar en treden met twaalf zingende vrouwen en de als man verklede vrouwelijke accordeonist geregeld op. Zij lieten zowel Friese als Nederlandse liedjes horen. Leuk gebracht in cabaret vorm of met andere grappige uitleg. Zo kon men zien wat er gebeurt als met hengelen de vis niet wil bijten en de visser in slaap valt. Bij het liedje “Fintsje Snoek”, kwam zelfs de visverkoopster de zaal in met een snoek en een paling. Fintsje kwam trouwens raar aan haar einde. Zij stikte in een visgraatje. Ook het publiek werd ingeschakeld, door mee te zingen of door liedjes in een lied te herkennen. De gebruikelijke verloting telde weer mooie prijsjes.

De aanwezigen werden bedankt voor hun komst, Brugchelencamp voor de gastvrijheid en de vrijwilligers voor hun inzet.

© Foto’s : Sake Beerstra & Verslag: Griet de Jong