Test uw conditie met de wandeltest

vr. 20 augustus · 00:002010 · 00:00 · Archief RTV NOF

Hoe fit bent u? Bent u ook benieuwd naar uw conditie? Wilt u weten hoeveel u aankunt, zodat u niet te hard van stapel loopt? Doe dan de wandeltest en krijg een op maat gesneden advies

Hoe fit bent u? Bent u ook benieuwd naar uw conditie? Wilt u weten hoeveel u aankunt, zodat u niet te hard van stapel loopt? Doe dan de wandeltest en krijg een op maat gesneden advies. Een gezondheidscheck en een voedingsadvies zijn ook mogelijk. Geheel vrijblijvend en onder professionele begeleiding van verpleegkundigen en een arts. 

Wandeltest
Tijdens de test wandelt u individueel twee kilometer in een zo hoog mogelijk en gelijkmatig tempo. Na afloop wordt uw hartslag gemeten. Op basis van uw hartslag, gecombineerd met de gelopen tijd, uw lichaamsgewicht en lengte, wordt uw fitheidsindex berekend. Hierna krijgt u advies over hoe u fit blijft met wandelen en welke manier van bewegen het beste bij u past. 

Gezondheidscheck
U kunt uw cholesterol, bloedsuiker en bloeddruk laten meten door een verpleegkundige en advies krijgen van een diëtiste. De gehele test duurt ongeveer een uur. De wandeltest en gezondheidscheck worden georganiseerd door Stichting Welzijn ‘Het Bolwerk’, in opdracht van de vijf gemeentes, en in samenwerking met Thuiszorg Het Friese Land.

Voor wie?
Bent u 25 jaar of ouder en woont u in de gemeente Achtkarspelen, Dantumadiel, Dongeradeel, Kollumerland c.a. of Tytsjerksteradiel, dan bent u van harte welkom deel te nemen aan de wandeltest. De kosten zijn € 7,50 per persoon. U krijgt koffie of thee en de nodige informatie over wandelen en gezonde voeding.

Waar en wanneer?
– Kollum, vrijdag 24 september 13:00-20:00 uur, Sportpark Baensein, Bernhardlaan 83a;
– Buitenpost, maandag 27 september 13:00-20:00 uur, voetbalveld VV Buitenpost, Sportpark de
  Swadde, Jeltingalaan 78
– Damwâld, dinsdag 28 september 13:00-20:00 uur, VV Broekster Boys, Lytse Loane 124
– Dokkum, woensdag 29 september 13:00-20:00 uur voetbalveld VV Be Quick, Sportpark Tolhuispark,
  Tolhuispark 3

Aanmelden
Wilt u deelnemen aan de wandeltest? Aanmelden kan tot twee weken voor de test bij Stichting Welzijn ‘Het Bolwerk’ via 0519-292223 en/of e-mail r.hes@het-bolwerk.eu. Graag aanmelding vóór 10 september voor Kollum,  13 september voor Buitenpost, 14 september voor Damwâld en 15 september voor Dokkum.

Vermeld wel:
– uw naam, adres, postcode, woonplaats en telefoonnummer;
– de locatie waar u de wandeltest wilt doen;
– eventueel met uw voorkeurtijd: 13.00 -16.00 uur of 16.00 – 18.00 uur  of 18.00 – 20.00 uur.

Voorafgaand aan de test ontvangt u schriftelijk bericht van ons op welk tijdstip u wordt verwacht.

Heb jij nieuws of een opmerking? Stuur de redactie een WhatsApp.
Stuur je tip, video of foto's naar:
0511-441202 of nieuws@rtvnof.nl.