Tropische warmte: drinken en koelen

ma. 27 juni · 00:002011 · 00:00 · Archief RTV NOF

De komende dagen blijft het warm. GGD Fryslân adviseert iedereen om voldoende te drinken en te zorgen voor verkoeling. Vermijd de warmte en lichamelijke inspanning tussen 12.00-16.00 uur.

De komende dagen blijft het warm. GGD Fryslân adviseert iedereen om voldoende te drinken en te zorgen voor verkoeling. Vermijd de warmte en lichamelijke inspanning tussen 12.00-16.00 uur. Met name ouderen, mensen met een chronische aandoening en kleine kinderen kunnen de warmte niet goed aan. Zorg ervoor dat u voldoende drinkt, ook als u geen dorst heeft. U drinkt te weinig als u minder plast dan gebruikelijk of als de urine donker van kleur is. Bedenk dat u ook ongemerkt veel vocht verliest door transpiratie. Matig het gebruik van alcohol. Zorg dat u altijd een flesje water bij de hand hebt, zeker als u naar buiten gaat of met de auto op pad gaat.

Draag dunne kleding. Blijf in de schaduw en beperk lichamelijke inspanning in de middag (tussen 12 en 16 uur). Maak gebruik van de koelere ochtend en avond voor uw boodschappen of wandeling. Neem een (voeten)bad of douche. Zoek verkoeling onder een boom of bij water en slaap niet onder een te warme deken.Opwarming van de woning kan worden beperkt door tijdig gebruik te maken van zonwering, ventilator of, indien aanwezig, airconditioning. Zorg voor continue ventilatie door ventilatieroosters open te houden of ramen op een kier te zetten. Zorg voor extra frisse lucht door het openen van ramen en/of deuren op tijdstippen dat het buiten koeler is, zoals ‘s avonds, ‘s nachts en ‘s ochtends.

Let bij warm weer extra op mensen in uw omgeving die misschien uw hulp kunnen gebruiken door bijvoorbeeld een boodschap te doen en hen tips te geven.

 

Heb jij nieuws of een opmerking? Stuur de redactie een WhatsApp.
Stuur je tip, video of foto's naar:
0511-441202 of nieuws@rtvnof.nl.