VIDEO: Hoe houd ik mijn hersenen gezond? · Foto('s): RTV NOF
  RTV NOF

VIDEO: Hoe houd ik mijn hersenen gezond?

donderdag 19 november 2020

NOORDOOST-FRIESLAND – Eén op de vijf Nederlanders krijgt dementie. Bij vrouwen is het zelfs doodsoorzaak nummer één. Daarom is het erg belangrijk om aandacht te besteden aan de gezondheid van je hersenen.

De Hersenstichting besteedt veel aandacht aan de gezondheid van de hersenen. Hierbij zijn er vier pijlers waar je op moet letten om je hersenen gezond te houden. ,,Het is belangrijk om voldoende slaap te hebben, zodat je goed bent uitgerust. Daarnaast is voeding enorm belangrijk, het trainen van de hersenen en bewegen. We moeten minimaal een halfuur per dag intensief bewegen”, vertelt Marja Steegenga, publieksvoorzitter van de Hersenstichting.

In deze tijd is het soms lastig aan deze vier pijlers te voldoen, omdat we veel thuis zijn. ,,Ik begrijp dat mensen vaker de neiging hebben om te gaan snaaien, maar let daar wel op. Bewegen is ook wat lastiger, maar ga er wel op uit en ga wandelen. Let ook op om ’s avonds geen alcohol of koffie meer te nuttigen, en een uur voor het slapen gaan niet meer op je telefoon of achter de computer te gaan.”

VIDEO: Hoe houd ik mijn hersenen gezond? · Foto('s): RTV NOF
VIDEO: Hoe houd ik mijn hersenen gezond? · Foto('s): RTV NOF
VIDEO: Hoe houd ik mijn hersenen gezond? · Foto('s): RTV NOF
VIDEO: Hoe houd ik mijn hersenen gezond? · Foto('s): RTV NOF
  RTV NOF

VANDAAG OP DE RADIO

107.0 - 107.3 - 105.8 FM
  • 00:00 - 18:00
    RTV NOF Nonstop
    Nonstop de lekkerste muziek van nu en toen op jouw streekomroep!
  • 18:00 - 19:00
    Hoezo Kleinkunst
    Hoezo Kleinkunst brengt u liedjes, sketsches en wetenswaardigheden vanaf het begin van de kleinkunst tot de jaren '90 van de vorige eeuw.
  • 19:00 - 20:00
    Fryslan Fan
  • 20:00 - 21:00
    Werom yn de tiid
    Werom yn de tiid is een programma mei muzyk ut de jierren '60 en '70.
  • 21:00 - 22:00
    Capriccio
    In Capriccio laat Haite Schukking veel verschillende soorten klassieke muziek de revue passeren en vertel daarbij iets over de achtergronden van elke compositie. Vaak geniet je meer van een muziekstuk, als je iets weet over het ontstaan ervan en over de drijfveren van de componist.
  • 22:00 - 00:00
    RTV NOF Nonstop
    Nonstop de lekkerste muziek van nu en toen op jouw streekomroep!

VANDAAG OP DE RADIO

105.0 - 107.8 FM
© 1989 - 2020 RTVNOF · Contact · Tip de redactie · Disclaimer · Privacy Statement RTV NOF · Donateurs · Vrijwilliger worden?