VIDEO: Hoe houd ik mijn hersenen gezond? · Foto('s): RTV NOF
  RTV NOF

VIDEO: Hoe houd ik mijn hersenen gezond?

donderdag 19 november 2020

NOORDOOST-FRIESLAND – Eén op de vijf Nederlanders krijgt dementie. Bij vrouwen is het zelfs doodsoorzaak nummer één. Daarom is het erg belangrijk om aandacht te besteden aan de gezondheid van je hersenen.

De Hersenstichting besteedt veel aandacht aan de gezondheid van de hersenen. Hierbij zijn er vier pijlers waar je op moet letten om je hersenen gezond te houden. ,,Het is belangrijk om voldoende slaap te hebben, zodat je goed bent uitgerust. Daarnaast is voeding enorm belangrijk, het trainen van de hersenen en bewegen. We moeten minimaal een halfuur per dag intensief bewegen”, vertelt Marja Steegenga, publieksvoorzitter van de Hersenstichting.

In deze tijd is het soms lastig aan deze vier pijlers te voldoen, omdat we veel thuis zijn. ,,Ik begrijp dat mensen vaker de neiging hebben om te gaan snaaien, maar let daar wel op. Bewegen is ook wat lastiger, maar ga er wel op uit en ga wandelen. Let ook op om ’s avonds geen alcohol of koffie meer te nuttigen, en een uur voor het slapen gaan niet meer op je telefoon of achter de computer te gaan.”

VIDEO: Hoe houd ik mijn hersenen gezond? · Foto('s): RTV NOF
VIDEO: Hoe houd ik mijn hersenen gezond? · Foto('s): RTV NOF
VIDEO: Hoe houd ik mijn hersenen gezond? · Foto('s): RTV NOF
VIDEO: Hoe houd ik mijn hersenen gezond? · Foto('s): RTV NOF
  RTV NOF

VANDAAG OP DE RADIO

107.0 - 107.3 - 105.8 FM
  • 00:00 - 07:00
    Hollandse Nacht
    Nonstop de beste Nederlandstalige muziek.
  • 07:00 - 08:00
    RTV NOF Nonstop
    Nonstop de lekkerste muziek van nu en toen op jouw streekomroep!
  • 08:00 - 09:00
    Goed gestemd
    Geestelijk kinderprogramma.
  • 09:00 - 11:00
    Kerkdienst
    Iedere zondagochtend kunt u luisteren naar een kerkdienst uit onze regio.
  • 11:00 - 14:00
    Weekend Nieuwsshow (Herh.)
    Luchtig lunchprogramma, waarin nieuws en actualiteiten op een toegankelijke manier worden besproken.
  • 14:00 - 16:00
    Runwei Sport
    Het sportprogramma van RTV NOF met live verslag van alle sporten uit Noordoost-Friesland. Naast voetbal ook veel aandacht voor korfbal, volleybal, basketbal, kaatsen meer.
  • 16:00 - 18:00
    RTV NOF Nonstop
    Nonstop de lekkerste muziek van nu en toen op jouw streekomroep!
  • 18:00 - 20:00
    Tobias Post
    Tobias Post vult de zondagavond tussen 18:00 en 20:00 op RTV NOF. In het radioprogramma zal hij het weekend goed afsluiten met de nieuwste muziek, muziek uit de regio en nieuw, onbekend talent!
  • 20:00 - 22:00
    RTV Metalcafé
    RTV Metalcaf elke zondagavond 20-22 uur op je radio!
  • 22:00 - 00:00
    RTV NOF Nonstop
    Nonstop de lekkerste muziek van nu en toen op jouw streekomroep!

VANDAAG OP DE RADIO

105.0 - 107.8 FM
© 1989 - 2022 RTVNOF · Contact · Tip de redactie · Disclaimer · Privacy Statement RTV NOF · Vrijwilliger worden? · Externe Radio